MSC – Ressourcen- und Resilienztraining

„Beginne ganz nah bei dir selbst, fange nicht mit dem zweiten Schritt oder dem dritten an, beginne ganz nah bei dir.“ David Whyte

MSC bedeutet „Mindful Self-Compassion“ und ist ein 8-Wochen-Programm, das dafür entwickelt wurde um Selbstmitgefühl zu entdecken und zu kultivieren. Das Ziel des Kurses ist es eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen, in den Alltag zu bringen und so eine emotionale Ressource aufzubauen. Mit diesem Ressourcen- und Resilienztraining kannst du lernen dir selbst ein guter Freund zu sein und schwierigen Situationen im Leben mit Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis zu begegnen.

Was du in diesem Kurs erlernen und kultivieren kannst:

• Dir selbst mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen wenn du leidest
• Dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
• Gelassenheit im Alltag und in schwierigen Situationen
• liebevollerer und achtsamerer Umgang mit dir selbst
• innere Sicherheit und Stabilität
• mehr Selbstakzeptanz

Dieser Kurs ist für Menschen, die…

• … sich in einer schwierigen Phase ihres Lebens befinden
• … lernen wollen besser mit herausfordernden Situationen, Gefühlen und Beziehungen umzugehen
• … sich einen liebevolleren Umgang mit sich selbst wünschen
• … sich viel um andere Menschen kümmern und eine Fürsorgemüdigkeit empfinden

Wenn du noch mehr über den Kurs erfahren willst, schau dir das kurze Video unten an oder nimm Kontakt mit mir auf.