Achtsames Selbstmitgefühl
Achtsames Selbst-mitgefühl
MSC – Ressourcen- und Resilienztraining
„Beginne ganz nah bei dir selbst, fange nicht mit dem zweiten Schritt oder dem dritten an, beginne ganz nah bei dir.“ David Whyte
MSC bedeutet „Mindful Self-Compassion“ und ist ein 8-Wochen-Programm, das dafür entwickelt wurde um Selbstmitgefühl zu entdecken und zu kultivieren. Das Ziel des Kurses ist es eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen, in den Alltag zu bringen und so eine emotionale Ressource aufzubauen. Mit diesem Ressourcen- und Resilienztraining kannst du lernen dir selbst ein guter Freund zu sein und schwierigen Situationen im Leben mit Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis zu begegnen.
Was du in diesem Kurs erlernen und kultivieren kannst:
- Dir selbst mit Freundlichkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen wenn du leidest
- Dich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
- Gelassenheit im Alltag und in schwierigen Situationen
- liebevollerer und achtsamerer Umgang mit dir selbst
- innere Sicherheit und Stabilität
- mehr Selbstakzeptanz
Dieser Kurs ist für Menschen, die…
- … sich in einer schwierigen Phase ihres Lebens befinden
- … lernen wollen besser mit herausfordernden Situationen, Gefühlen und Beziehungen umzugehen
- … sich einen liebevolleren Umgang mit sich selbst wünschen
- … sich viel um andere Menschen kümmern und eine Fürsorgemüdigkeit empfinden
Wenn du noch mehr über den Kurs erfahren willst, schau dir das kurze Video unten an oder nimm Kontakt mit mir auf.
Melde Dich gleich hier an. Solltest Du noch Fragen haben, kannst Du mich auch telefonisch kontaktieren: 0677/624 167 33.
Was kann DIR dieser Kurs schenken?
Selbstfürsorge
Resilienz
Stressreduktion
emotionales Wohlbefinden
Aufbau von Ressourcen
Termine, Ort und Kosten
KOSTENLOSE INFOVERANSTALTUNGEN VIA ZOOM:
13. März 2023 von 18 – 19 Uhr
11. September 2023 von 18 – 19 Uhr
MSC-8-Wochen Präsenzkurs in St. Pölten mit Peter Gabis:
Termine: 18. 04., 25. 04., 02. 05., 09. 05., 16. 05., 23. 05., 06. 06., 13. 06., jeweils Dienstag 18.30 – 21.30 Uhr
Praxistag: Samstag, 20. Mai, 10 – 14 Uhr
Kursbeitrag: € 420,- (inkl. MwSt, 8-Wochen-Kurs zu je 3 Stunden inkl. Praxistag und Audiodateien zum Üben)
Nähere Infos: Bildungshaus St. Hippolyt
MSC-8-Wochen-Online Kurs Start im April mit Ulrike Zika:
Termine: 24. 04., 08. 05., 15. 05., 22. 05., 05. 06., 12. 06., 19. 06., 26. 06., jeweils Montag 18 – 21 Uhr
Praxistag: Donnerstag, 8. Juni, 9 – 13 Uhr
Kursbeitrag: € 420,- (inkl. MwSt, 8-Wochen-Kurs zu je 3 Stunden inkl. Praxistag, Übungsbuch und Audiodateien zum Üben)
Nähere Infos unter: 0677/624 167 33
MSC-8-Wochen-Präsenz Kurs in Kooperation mit der Pro Mente Akademie:
Kursort: 1040 oder 1060 Wien (genaue Adresse folgt in Kürze)
Termine: 25. 09., 02. 10., 09. 10., 16. 10., 23. 10., 30. 10., 6. 11., 13. 11. 2023, jeweils Montag 17.30 – 20.30 Uhr
Praxistag: vermutlich Samstag, 21. Oktober, 9 – 13 Uhr
Kursbeitrag: € 480,- (inkl. MwSt, 8-Wochen-Kurs zu je 3 Stunden inkl. Praxistag, Übungsbuch und Audiodateien zum Üben)
Mehr Infos folgen in Kürze!
MSC-8-Wochen-Online Kurs am Vormittag mit Ulrike Zika:
Termine: 29. 09., 06. 10., 13. 10., 20. 10., 27. 10., 10.11., 17. 11., 24. 11., jeweils Freitag 9 – 12 Uhr
Praxistag: Freitag, 3. November, 9 – 13 Uhr
Kursbeitrag: € 420,- (inkl. MwSt, 8-Wochen-Kurs zu je 3 Stunden inkl. Praxistag, Übungsbuch und Audiodateien zum Üben)
