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Hand aufs Herz: Selbstmitgefühl, sein Herz mitfühlend haltend umsorgen

MSC – Achtsames Selbstmitgefühl

achtsames Elternsein mit Selbstfürsorge ist wie eine junge Pflanze

MCP – Weniger Stress im Elternsein

Achtsamkeit, Rücken, Körperübungen

Starker Rücken – weiches Herz

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